好励志！小伙500多天减重128斤考上军校圆梦

发布时间：2026-10-03 14:00:47 来源：软香温玉网 作者：综合

好励志！好励伙多小伙500多天减重128斤考上军校圆梦

　　国防科技大学新学员张天助。志小重斤

　　高中时期的天减张天助。

　　这两天，考上国防科技大学2020级新学员张天助火了！军校

　　9月28日，圆梦在国防科技大学新训场上，好励伙多身姿挺拔的志小重斤张天助引起了大家的注意。很难想象，天减这个小伙子在一年半以前还是考上一个体重305斤的“胖星人”。

　　原来，军校张天助从小就较胖，圆梦2017年的好励伙多朱日和阅兵点燃了他的军营梦，为不超过军检规定的志小重斤92公斤体重上限，他用了500多个日夜减掉了128斤，天减最终以651分的优异成绩考入国防科技大学。

　　看了张天助的“励志减肥”经历，网友们纷纷表示，小伙子有毅力，自助者天助也。

　　立志

　　朱日和阅兵

　　点燃了他的军人梦

　　张天助来自辽宁营口，是家中独苗，从小在饮食方面就不太节制。五岁时他的体重已经达到80斤，九岁时体重达到160斤。

　　彼时的张天助和他的家长并没有意识到事态的严重性。2015年，张天助的体重已经达到了250斤。当年的“九三大阅兵”让他见识到军人风采，心生崇拜。但在美食的诱惑下，他依然没能在减肥道路上前进半步。

　　2017年，张天助的体重“创纪录”般达到了305斤。那年7月30日的朱日和阅兵，他和家人围在一起看电视。从父母和爷爷奶奶的眼神中，张天助看出了家人对军人的热爱和崇敬。父亲对他说：“儿子，好男儿要保家卫国，志在四方，你看看电视上的军人多么英姿飒爽。”这一切都深深地烙在张天助心里。从那时起，“我要当兵，为国防尽一份力”成为他的奔头。

　　励志

　　甩肉120斤

　　一日三练加紧学习

　　当时，张天助心想，反正都要拼一次，那就上一个最好的军校。考入国防科技大学的梦想开始在他心里生根发芽。

　　对于成绩一直比较优异的张天助来说，升学最大的绊脚石就是体重。从确定要上军校那一刻起，他就清楚地知道要想实现自己的梦想，减肥是第一步。

　　说起来容易，做起来难。张天助身高181.8厘米，要想通过军检，他的体重最重不能超过92公斤。这意味着他必须得在高考前甩掉120斤肉。

　　下定决心减肥后，张天助的饮食有了严格标准：菠菜500克，白菜500克，鸡胸肉100克……妈妈专门为他买了小秤精准测量。烹饪方式永远是水煮，实在想“开荤”，就在饭菜上放点调料或酱油。有时候在餐桌前看着一道道自己爱吃的美食，他很想夹一口红烧肉，但瞅到胖嘟嘟的胳膊，就一咬牙只顺走旁边的花菜，草草扒几口饭，立刻离开饭桌。

　　早上，同学还在睡梦里，张天助便揣着一肚子沉甸甸的肥肉，在大街小巷之间跑动。跑跑走走，走走停停，没几步就开始喘气。但看着被撑得凸出来的衣服，再想想那身帅气的军装，他又燃起斗志，继续向前跑去。

　　适应跑步状态后，他开始加大运动量。中午跳绳，让肚子上的肉随着起跳的节奏一点点减少。晚上抽两节自习课去健身房，根据教练指导完成专业训练。

　　与此同时，为了不让文化成绩落下，他利用一切可以利用的时间抓紧学习。午休、课余、周末，他不是在锻炼就是在埋头苦读。

　　功夫不负有心人，一日三练加紧学习，他的体重飞速下降，半年减掉50多斤。所有的苦与累都变成了前进的动力。家人、老师、教练对他加倍关照和支持，他铆足了劲，向着自己的梦想发起最后冲刺。终于，一年多时间，他从305斤减到177斤，以651分的成绩如愿考入了国防科技大学。

　　圆梦

　　一路走来他说：

　　“人一定要有奔头”

　　“人一定要有奔头、有理想，这个理想不一定能实现，但它是你努力的方向、前进的动力。还要有毅力，有毅力的话什么都能做成。”这是张天助一路走来最深刻的感受。

　　和很多学员一样，刚到军校时，张天助也手忙脚乱。但当他站在水房，看到自己身上那身笔挺的绿军装时，觉得一切都值得。对未来，他的目标非常明确，要刻苦训练，努力学习，先成为一名优秀的战士，再成为一名优秀的军官。以吾辈之青春，护盛世之中华！

　　张天助的励志经历传开后，网友纷纷点赞。网友纷纷留言：“梦想的力量”“有这毅力，啥事都能干成。”

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